怒骂暴打学生的老师被骂上热搜：更让人担心的事在妈妈群里蔓延……
为什么带娃过程中，总会忍不住发火？尤其是妈妈，跟孩子相处时间越长越暴躁。科学家研究发现，并非妈妈脾气不好，孩子调皮难带，而是骂孩子这事，越骂会越想骂。作者：立正妈妈，国家人社部 高级儿童情商管理指导顾问，中国图书馆学会 儿童阅读推广人。如果喜欢蓝橡树的文章，请记得要把我们“设为星标”哦！点击卡片，预约精彩直播前几天看到一则视频，令人毛骨悚然——视频中，一个老师在办公室给学生讲作业，没多久情绪就失控了。嗓门越来越大，甚至扯住女孩的头发，上手就是一记“暴栗”。被打的女孩满脸惊恐，带着哭腔。这样的场景一定经常发生，周围的老师一副见怪不怪的表情。不单单是女孩，后来出现在画面中的蓝衣男孩，也没能逃过老师的语言和行为「暴力」，她揪住男生的脸，把他的作业随手一扔，口中也不断输出。视频一经爆出，网友纷纷声讨这位老师“师德沦丧”。我看完这个视频，内心却五味杂陈。这位老师固然是有违职业道德，但这样吼骂孩子，甚至忍不住打孩子的行为，身为妈妈大家都做得很好吗？在辅导孩子作业时，大家真的能始终心平气和吗？我也算是个情绪稳定的人，但在面对教育孩子方面，却也经常忍不住会发火，大吼大叫，吼完骂完，又后悔莫及，但下次又忍不住继续发火。我所在的一个妈妈群，有人一边声讨，一边自省：“看着孩子真可怜，但想想我有时候也这么凶她，还会上手……”“我妈妈常常生气”李一诺是前麦肯锡全球董事合伙人，2016年世界经济论坛「全球青年领袖」，一土教育创始人，还是比尔盖茨基金会中国首席代表。但跟天底下的妈妈们一样，对在教育孩子上，却经常遭遇挫败。她曾无不沮丧地说——“我觉得自己做妈妈，做得不怎么样。”管得了比尔·盖茨的钱，却难以管好三个孩子。 即便是女强人，在育儿这件事上，也时常会有无力感。因为养育孩子是世界上最难的工作。别人形容李一诺时，用的都是“智慧”、“理性”、“懂管理艺术”等赞美之词，是一个情绪稳定的人。 但三个孩子提到她时，反馈却是“妈妈常常生气” 。李一诺讲过这样一件小事：“在美国一个超市，老大特别神秘地告诉我：妈妈，你是个 microwave cleaner（微波炉清洗器）。我一头雾水，他就兴奋地拉着我到后面一排购物架，给我一指，就是下面这个东东。笑死我了。嗯，大家可以脑补一下我吼孩子的光辉形象。”不仅一诺的孩子如此认为，估计天底下的孩子看到后，都会忍不住喊“嘿，这就是我妈妈的样子！”畅销全球的儿童绘本《大卫不可以》里，扉页上的妈妈，双手叉腰，怒吼“不可以”，每个孩子看到这一页都会偷瞄妈妈一眼 ，觉得活灵活现刻画出了妈妈的日常。妈妈为什么总生气？李一诺也忍不住问自己。育儿的增强回路：打败自己的，是自己的情绪“吼娃模式”几乎是家家户户育儿的日常。 尤其是妈妈，常感心力交瘁，无时无刻不处在情绪崩溃的边缘。《中国亲子教育现状调查》报告指出：有87%左右的家长承认自己有过情绪失控而对孩子打骂的经历。同时，报告也显示： 83%的孩子希望：妈妈不要唠叨、不要情绪失控、不要在坏情绪时辅导作业……妈妈为什么总是在生气？ 大部分妈妈 会回答，被娃气的。曾经李一诺也是这样认为的。自己的理性和好脾气，都是被娃的各种不配合所磨灭，最后忍无可忍，点燃怒火，所以才爆炸。但直到有一次老二受伤，她发现跟老大有一部分关系，于是过去对着老大，歇斯底里一通怒吼，发泄所有的怒气。老大等“暴风雨”过去后咬牙切齿地对她说： “妈妈，你其实并不是找到了真正的原因，你只不过是找到一个可以指责的人，这样你就可以感觉好点。”她突然醒悟，“打败”她的，是自己的情绪。父母生气的点，常常并非表象所看到的那么简单。在你忙碌了一天好不容易下班回家的时候，在你操持了一天家务后好不容易可以休息一下的时候，在你因为各种琐事心烦意乱无处发泄的时候，在你觉得自己辛苦付出不被旁人理解的时候，孩子还弄脏了衣服，欠了一堆作业，偷看电视偷玩平板，被发现后还嘟嘟囔囔不认错……一切都变成了不可原谅的罪过，内心的小情绪幻化成大怪兽，猛地一下爆发，反扑到孩子身上，一通歇斯底里的火力扫射。比孩子更难管的，是自己的情绪。生气真的是因为孩子打翻了牛奶吗？不，是因为孩子又给你制造了麻烦，增加了不必要的工作。是因为孩子写作业拖拉磨蹭吗？不，是因为孩子耽误了时间，不符合你设想好的“认真快速完成”的愿景。是因为孩子偷偷玩手机打游戏吗？不，是因为孩子没有好好学习，浪费时间做了在你安排以外“无用”的事。是因为孩子顶嘴、态度不好吗？不，是因为孩子以下犯上，挑战了你身为父母的权威。孩子可能只是犯了效果错，但在你发脾气之前，心底已经飞速脑补了无数的内心戏，将孩子小小的罪过扩大了无数倍，把所有情绪借由这个过错一股脑宣泄而出。于是，孩子变得罪无可恕的代罪羔羊。但被莫名怒吼的孩子，却被吓得不知所措，不理解为什么小小不当的行为，会引起如此滔天的大火。妈妈骂孩子，表象是孩子激怒妈妈，导致妈妈情绪难以自控。但情绪爆发的背后，是育儿的挫折感，生活的无力感，对队友或他人的愤怒感，种种缘由的焦虑和恐惧，都会让我们在混乱的场景中，选择用“武力”快速输出，镇压孩子，重新掌权。李一诺在被孩子反怼的那一刻，才明白了——“疲惫的时候，如果反思，就会知道作怪的是我们自己的焦虑和恐惧，是我们自己的匮乏感。而孩子是上天赐给我们的一面神奇镜子，会照出完整的自己，特别是自己的不堪和丑陋，那些被压制起来，但随时可以露头和爆发的不安全感和恐惧。”更让人想不到的是，骂孩子是会上瘾的。刘润老师提出过一个经济学的概念——增强回路。一个系统一旦建立了一个增强回路，那么只需要很少的动作就可以带动一根很长的杠杆。 因增强果，果反过来又增强因，形成回路，一圈一圈，循环增强。当妈不易，要做出的牺牲和付出非常人能及。当生活和工作的协调失衡，家庭分工的轻重失衡，期待和落差的失衡……压垮了妈妈的“养育倦怠”，就会使得妈妈内心建立了一个“愤怒的增强回路”。这时，只要孩子任何一个会带来不顺心的举动，都可能带动发怒的杠杆，让理智脱缰，让怒气猛踩油门。指责孩子，脱口而出，上纲上线，趾高气扬。毕竟找别人问题，总比找自己问题容易。当问题都归咎于孩子，有人“背锅”，内心的怒气得到转移，焦虑也会得以释放。这时，发火后带来的“快感”会使人上瘾，增强回路，使得下一次发火变得更自然而然。只要稍有不顺，责骂孩子，转移问题，减轻压力，平衡内心。这个看似减压，实则增压的恶性循环，会使得孩子因此被贴上越来越多的坏标签，你对孩子的埋怨也愈发升级。但最后，增强回路带来的负面效应，是愧疚感和无力感。你越发火，越觉得自己失败。你越发火，孩子越觉得自己糟糕。你对孩子失望了，孩子也对自己失望了。破局之道：调节回路，寻找平衡樊登曾经说： “孩子被吼后能和你和好的原因，不是你的教育方法多有效，而是因为孩子爱我们远胜过我们爱孩子。 孩子对父母的依恋，是绝对纯天然的东西。 ”我们会对着孩子展示真实的自我，是因为，他们最弱小，最能被自己拿捏，也最能包容自己。你不过是仗着他爱你，肆意妄为。每次吼娃，其实都是一场两败俱伤的战役。妈妈能不爱孩子吗？当然爱。有多少次白天口不择言的吼娃，就有多少个深夜的辗转反侧反思自责。吼娃——内疚——决心改变——忍不住再吼——再内疚——再下决心。有娃以后，反复的情绪难以自控，内心愧疚不已，让每位妈妈都不自觉处于撕裂状态，甚至产生了自我怀疑。如何破局？可以对抗“增强回路”的，就是“调节回路”。《系统之美》一书说道：增强回路会让系统加速增长和加速崩溃，而调节回路起到了稳定系统的作用。增强回路就像油门，而调节回路就像刹车。调节回路拥有调节系统自我稳定的能力，对系统的健康有序发展起着至关重要的作用。例如人体稳定36.5度左右，当身体温度过高，身体的各个部分都会感知到，就会立即启动体温调节回路机制，通过发烧发出生病预警，通过排汗来自动降低体温。如果失去了这个体温调节回路，身体就会出问题。而妈妈的情绪调节回路，就是培养察觉力。情绪不稳定，其实就是大脑陷入焦虑和疲惫，正在发出求助的信号。这时如果没法察觉到大脑发出的求助信息，就容易将情绪转嫁到最亲近的人身上，动不动因为一点小事就暴怒。清晰而明确的觉察能力，能让思维和视角变得更加开放和灵活，从而做出更为明智的决策和行动。比如，当你挨了老板批，好不容易加班完回到家，发现孩子作业居然没写，还偷偷躲在被窝里玩手机时，不要一上来就批评指责，打骂一顿。此时，深呼吸，将注意力回归到自身，察觉身体感受的变化。——我感到难过，因为今天发生了许多让我不愉快的事。——我感到压力，因为工作做得不好，随时有被辞退的风险。——我感到焦虑，因为我需要这份工作养家糊口，撑起全家。——我感到愤怒，因为看到孩子并没有如我所愿般乖巧懂事。——我感到担忧，因为担心孩子沉迷手机，荒废学习。然后，再将目光转向眼前这个被抓包后瑟瑟发抖的孩子，以好奇而开放的状态，“不评判的觉察”去探索孩子行为背后所发出的信息。——孩子感到惊恐，因为他不当的行为被发现了。——孩子感到害怕，因为担心会因此受到责罚。——孩子感到羞愧，因为知道自己做得不对。——孩子感到自责，因为自己做了让父母生气的事。——孩子感到难过，因为担心父母因此不喜欢自己。——孩子感到委屈，因为自己很慌，此刻很需要有人帮助。当你能看到自己和他人的内在感受和需求，就能更好的接纳和安抚彼此的压力和情绪。看到即疗愈，当情绪被察觉，压力被接纳，内心的不安就已经好了一大半了。没有无缘无故的情绪，在行为失控前，其实都有迹可循。觉察力，可以帮助你在“变天”前，启动情绪调节机制的刹车键，让你原本奔涌到嘴边的怒吼停住，让你从混乱无章的情绪中抽离出来，更冷静地去看待当下的情景。疲惫的我，需要一个拥抱；惊恐的孩子，需要一份倾听。在公司犯错的我，希望得到老板的谅解，在家犯错的孩子，希望得到我的包容。我们都有不完美的时刻，如果此时有人展开怀抱跟自己说“来吧，我们聊一聊。”被理解、被接纳和被安抚的情绪，可能会深深触动内心，让眼泪止不住地流。西格尔教授将这种自己的内在状态被另一个人感知，并且以全然地理解和接纳的方式拥抱彼此内在的情感时的情感联结，称之为「感到被感知」的时刻。感到被感知，能够让双方的大脑“同频共振”，让情感的状态紧密结合。尤其是大脑尚未发育完善的孩子，这种情绪的联结，会使得他们得到更强烈的情感滋养和抚慰，帮助他们建立更敏锐的感知力。改变大脑的情绪控制回路，可以让父母不再通过责骂的增强回路模式，而是通过察觉和谈话的调节回路模式，去处理养育和生活中的问题，反而可以得到放松和更为优质的状态。李一诺说，孩子们是她育儿的导师。他们看完《功夫熊猫》学会一个词“ Inner peace”，内心的平静。于是，在家里的小白板上，给妈妈也写下了一句“ Inner Peace ”，还用可爱的一行小字提醒她，当想要发火时“Please come here when you are mad or you will be sorry to us！（当你生气的时候请过来这里，否则你会对不起我们的！）”“得心应手”的妈妈，从来都不是一天“炼成”的。当我们喝着心灵鸡汤，说着陪伴孩子成长就是“牵着蜗牛去散步”，不妨把育儿育己，也看成是在育儿过程中，学会更好地与内在的自己共处。保持内心的平静，就是尽量多给自己一些空间。可以喘息，可以觉察，可以放空的空间。有一天，6岁的老三在李一诺发完火以后，跟她说： “我知道你也不想生气，就是被一个红色小怪兽控制了，而且你生气的时候也是爱我们的！ ”瞧，孩子其实比我们更睿智。他们都能看明白的事儿，我们却因为被诸事缠身，蒙住了眼睛。下一次当你想要发火时，不妨调整呼吸，按下“暂停键”，抽离出来去看看——我的感受来自哪里？这次是什么颜色的小怪兽跳出来了？从“心”出发，很多的问题，其实就像打怪升级。成功打怪一次，你就强大一点。点击卡片，预约精彩直播点击图片，进入下单页长按复制ID, 添加好友, 申请加入高中群管家微信号： guanjia0040以上内容包含广告
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